1. Nguyên nhân gây mụn trứng cá
Mụn trứng cá là một tình trạng da phổ biến gây ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là ở tuổi dậy thì. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mụn, bao gồm:
- Sự thay đổi hormone: Khi lượng hormone androgen tăng cao, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, gây bít tắc lỗ chân lông.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường, sữa có thể làm tăng nguy cơ bị mụn.
- Căng thẳng, stress: Khi bị stress, cơ thể sản sinh cortisol làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
- Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Một số sản phẩm chứa dầu hoặc các chất gây kích ứng có thể làm da nổi mụn.
- Thói quen sinh hoạt kém: Không vệ sinh da đúng cách, dùng tay chạm lên mặt thường xuyên cũng là nguyên nhân gây mụn.
2. Cách phòng ngừa mụn hiệu quả
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.
- Uống đủ nước để giúp da thanh lọc và hạn chế tiết dầu thừa.
- Rửa mặt đúng cách bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da.
- Tránh căng thẳng bằng cách tập thể dục, thiền hoặc ngủ đủ giấc.
- Chọn mỹ phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic) và không chứa dầu.
